Hur mycket gröt första
•
Matintroduktion
Ny mat kan behöva testas många gånger innan den accepteras och genom att erbjuda samma smak upprepade gånger ökar chansen för acceptans. Det är viktigt att inte ge upp och sluta prova [5].
Det finns forskning som visar på att det går att vänja barn vid smaker som annars upplevs som något kärva och med viss beska, som till exempel lingon, rättika och blomkål, genom tidig och upprepad exponering. Det som är sött, fett eller salt behöver vi inte träna på att tycka om då det är nedärvt att föredra. Det finns många fördelar att tidigt introducera och vänja sig vid de lite svårare smakerna då dessa ofta finns i många livsmedel som är bra för både hälsan och klimatet. Det tycks också som att de barn som tidigt exponerats för många grönsaker och lärt sig den smakbilden,
•
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
Bra att börja med små bitar
Vid 8-10 månader gillar många bebisar att få utforska mat och konsistenser på egen hand (japp, det blir kladdigt!). Servera mjuka bitar eller små bitar som gör att din bebis får öva på pincettgreppet. Många gillar att du delar upp maten tydligt. Fortsätt att upprepa och testa nya smaker - i den här åldern är bebisar ofta nyfika!
Rädd att hen ska sätta i halsen? Här finns tips om hur du ska tänka!
Seg start för ätandet?
För vissa tar det tid att komma igång med maten, så stressa inte. Det kan vara lättare sagt än gjort! Här finns tips på hur du följer bebisens intresse för mat - och tar det lite lugnt själv.
Matschema 8-10 månader
- så kan en vanlig dag se ut
FRUKOST
- Frukost (förslag finns längre ner!)
- Bröstmjölk eller modersmjölksersättning (efter frukosten, om hen behöver fylla på)
FÖRMIDDAG
LUNCH
När bebisen är 8-10 månader kan en normal portion se ut så här:
•
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
Uppmuntra nyfikenheten
Vid 10-12 månader brukar de flesta bebisar äta frukost, lunch, middag och mellanmål på för- och eftermiddag. Det här är en bra ålder att erbjuda många olika smaker och konsistenser, för att uppmuntra nyfikenhet och intresse för mat. Uppmuntra gärna din bebis att hålla skeden själv. Många har fått några tänder, vilket underlättar att äta större bitar. Men att få tänder kan också göra det tidvis kämpigt att äta. Då kan kyld frukt vara gott eller att få gnaga på en blomkålsbukett (eller i en smaknapp).
Seg start för ätandet?
För vissa tar det tid att komma igång med maten, så stressa inte. Det kan vara lättare sagt än gjort! Här finns tips på hur du följer bebisens intresse för mat - och tar det lite lugnt själv. Rädd att hen ska sätta i halsen? Här finns tips om hur du ska tänka!
Matschema 10-12 månader
- så kan en vanlig dag se ut
FRUKOST
- Frukost (förslag finns längre ner!)
FÖRMIDDA