Nikotin hur lång tid
•
Sluta röka
Hur ska man göra för att lyckas sluta med tobak?
– När man vill bli fri från sitt tobaksberoende så behöver man först hitta sina anledningar/motivationsfaktorer till att sluta. Att skriva ner sina motiv kan vara ett bra första steg, berättar Sluta-röka-linjens Annelie Johansson.
Fundera över hur viktigt det är att sluta med tobak, fundera också på hur du tror att det kommer att gå och hur redo du är. Att fundera över när stoppet ska ske kan vara till bra hjälp för att veta hur man ska lägga upp sina strategier för att förbereda sig.
Hitta gärna olika sätt att förbereda tobaksstoppet, som att ha avledande aktiviteter som distraherar suget, kanske ta en promenad, lösa korsord eller att ta några djupa andetag.
Du kan också förbereda genom att ha något hemma som minskar suget, till exempel tuggummi, starka halstabletter eller något annat som känns starkt och friskt. Inför tobaksfria situationer som att cigaretterna eller snusdosan ligger hemma när du går ut.&nb
•
Hur lång tid tar det att sluta röka?
Har du tagit det första steget mot att bli rök- och nikotinfri? I såfall - grattis! Om du har tagit första steget undrar du förmodligen hur lång tid det tar innan du lyckas sluta för gott.
Sanningen är att vi alla är olika. Det finns ingen gyllene regel för hur lång tid det tar från att du fimpar din sista cigarett till att du blir rök- och nikotinfri för gott.
Det kan vara så att du bara känner lindriga abstinensbesvär som du kan hantera. Eller så har du mer intensivt röksug som gör det svårare för dig att sluta.
Att sluta röka kan vara lite som att ta körkort. Du kan lyckas på första försöket, medan det för andra kan ta längre tid och krävas flera försök.
Det viktiga att komma ihåg är att det aldrig är för sent att börja din sluta röka-resa, även om du har försökt flera gånger tidigare.
Finns det något enkelt sätt att sluta röka?
Även om det inte finns något riktigt enkelt sätt att sluta röka, finns det definitivt saker du kan göra för
•
Nikotin är ett mycket diskuterat ämne. Ofta tas det upp i samband med diskussioner om tobak och tobaksprodukter – trots att skadeverkningarna som uppstår av förbränning av tobaken (rökning) inte har med själva nikotinet att göra.
Nikotin kan vara beroendeframkallande. Olika nikotinprodukter kan dock leda till olika grad av beroende. Och nikotinet i sig orsakar inte cancer.
Här har vi samlat svar på några av de vanligaste frågorna kring nikotin.
Vad är nikotin?
Nikotin är ett ämne som finns naturligt i tobaksplantan. Nikotinet fungerar som ett försvar för växten och skyddar den mot insektsangrepp. Nikotin klassificeras som en alkaloid. Alkaloider är en samling ämnen som förekommer i växtriket och som ofta har en medicinsk effekt på djur och människor. Andra alkaloider är till exempel koffein och morfin. Tobaksplantan är en potatisväxt och nikotinet finns i små mängder även i andra arter i denna växtfamilj, till exempel tomater och potatis.