Hur förändra sitt

Alla kan lära sig att identifiera de känslor och tankar som de egna föreställningarna innehåller. Även om de barnrelaterade föreställningarna har en stark sexuell innebörd kan du försöka ändra dem.

Man kan ändra på sitt beteende genom att ändra på sina tankar

Kognitiv beteendeterapi bygger på uppfattningen att tänkande, känslor och kroppsliga känningar påverkar beteendet. Beteende, å sin sida, påverkar tänkande, känslor och kroppsliga känningar.

Det är viktigt att lära sig att identifiera vilka faktorer som ingår i det egna sexuella intresset för barn på varje nivå. Genom att förstå det kan man lära sig att hantera sitt eget intresse och relaterad verksamhet.

Känslor och fysiska känningar

Granskning av tankar och hand

•

De 10 mest vinnande sätten att förändra ditt liv för alltid

”Livet är det som händer medan vi är upptagna med att planera andra saker”, sa John Lennon en gång. Och det är en sanning som aldrig dör ut. Men trots att vi vill så mycket, så händer det sällan att vi förverkligar våra drömmar. Många av oss väntar på att möjligheterna ska dyka upp istället för att själv skapa tillfällen till de förändringar vi längtar efter. Så här gör du för att ta tag i ditt liv och förverkliga dina drömmar:

1. När du förändrar din attityd, så förändrar du också din tillvaro
Vad vill du mest av allt göra? Hur vill du egentligen leva ditt liv? Det är stora, viktiga existentiella frågor som vi ofta väljer att blunda för. Det är enklare att låta vardagen bara puttra på och trampa runt i gamla rutiner än att ta kontroll över vårt liv. Det är mindre ansträngande att göra det vi förväntas göra istället för att rannsaka våra innersta tankar. Men i samma ögonblick som du vågar vara brutalt ärlig mot dig själ

•

Konsten att återuppfinna sig själv

Om man vill leva ett autentiskt liv måste man alltid vara beredd att ompröva sin identitet. Det som var ditt sanna jag igår behöver inte vara det idag. Den innersta kärnan av din personlighet finns förstås alltid kvar, men den kommer att ta sig olika uttryck under olika perioder av ditt liv – förutsatt att du själv tillåter det.

Om du tänker efter så inser du nog att du under din uppväxt hade olika identiteter som var sanna då, men som sedan blev irrelevanta. När du var 5 år var du bäst på att rita. När du var 10 var du kung på lego. När du var 15 åkte du skateboard som en gud och som 20-åring var du specialist på studentspex.

I vuxen ålder har vi dock en tendens att fastna i gamla hjulspår. Du har gjort dina val och tror kanske att du är färdig med den biten – men det är du inte. Plötsligt upptäcker du att du har tröttnat på ditt gamla jag och vill någonting helt annat istället. Då är det dags att återuppfinna sig själv.

Men hur?

Bryta med al