Äta folsyra hur länge
•
Folsyra och graviditet
Folsyra innan och under graviditeten
Uppdaterad 2020-11-11 | Publicerad 2020-01-07
Om du är gravid är det bra om du får i dig folsyra.
Så mycket ska du äta, enligt Livsmedelsverket.
Folat och folsyra
Folat och folsyra är olika former av samma B-vitamin. Folat finns naturligt i mat, och folsyra är folat som är framställt på konstgjord väg.
Folat är nödvändigt för cellernas ämnesomsättning och för bildningen av röda blodkroppar. Dessutom behövs det för att fostret ska utvecklas normalt under graviditeten. Om du har låga halter av folat i ditt blod när du blir gravid är risken högre att ditt barn föds med ryggmärgsbråck.
Då ska du äta folsyra
Det är många som får i sig för lite folat från maten. Därför rekommenderar Livsmedelsverket att alla som kan tänkas bli gravida ska äta folsyratillskott, gärna i god tid innan man blir gravid. Dessutom ska du äta det under graviditeten.
Så mycket folsyra ska du äta
Livsmedelsverket rekommenderar att du tar
•
Folsyra före, under och efter graviditet – vad gäller?
Alla kvinnor som planerar, försöker, önskar eller kan tänkas bli gravida inom de närmsta månaderna rekommenderas att ta tillskott av 400 mikrogram folsyra per dag. Blir du gravid ska du fortsätta med tillskottet av folsyra fram till graviditetsvecka 12.
Folat eller folsyra?
Folat är namnet på det naturliga B-vitaminet, och folsyra heter det när det är i konstgjord form i tillskott eller berikning.
Folat behövs i kroppen för att bilda röda blodkroppar och nya celler. Under graviditeten ökar både bildningen av blod och bildningen av nya celler, och därmed ökar även behovet av folat.
Att ta tillskott av 400 mikrogram folsyra per dag före graviditeten och under graviditetens första 12 veckor minskar risken för ryggmärgsbråck hos fostret. Efter graviditetsvecka 12 har folsyran inte längre någon effekt mot ryggmärgsbråck.
Så får du i dig folat via livsmedel
Förutom att folsyra tas i tillskottsform så finns folat nat
•
Högt folat hos gravida kan öka risken för autism
Samtidigt som för lågt folat under graviditeten kan ge fosterskador kan för mycket vara skadligt, visar en ny studie.
I dag rekommenderas kvinnor som är gravida, eller önskar bli det, att ta folsyra som kosttillskott för att bland annat minska risken för ryggmärgsbråck hos barnet. Folsyra är den syntetiska varianten av ett B-vitamin.
Men nu visar amerikansk forskning att barn till kvinnor som hade väldigt höga nivåer av folat i blodet hade dubbelt så hög risk att utveckla autism. Med väldigt höga nivåer avses här mer än fyra gånger över normalvärdet direkt efter förlossningen.
Även för mycket vitamin B12 i blodet ökade risken för att barnet skulle få en diagnos inom autismspektrumet upp till tre gånger. Om både folat och B12 var extremt förhöjt hos modern var risken 17,6 gånger högre än hos de med normalvärden.
Oklart orsakssamband
Forskare vid Johns Hopkins universitetet i USA har analysera