Hur använder man vitamin

  • Vilka vitaminer är antioxidanter
  • Hur många vitaminer finns det
  • Vad är antioxidanter

    • •

    Vitaminer, mineraler och spårämnen

    I Sverige är intaget av vitaminer, mineraler och spårämnen generellt sett tillfredsställande. Det finns dock några undantag, såsom vitamin D och järn och i viss mån också folsyra och selen.

    Brist på vitaminer, mineraler och spårämnen uppträder främst vid:

    • malnutrition

    • malabsorption

    • ökad metabolism.

    Läkemedel kan också påverka upptaget. Risken för brist på vitaminer, mineraler och spårämnen ökar också vid överkonsumtion av alkohol, eller vid generellt lågt kostintag. Brist kan också uppstå i vissa situationer hos:

    • spädbarn
    • barn
    • ungdomar
    • vid menstruation
    • gravida och ammande
    • äldre.

    Vitaminer, mineraler och spårämnen är nödvändiga för god hälsa. Det är lätt tro att tro att en högre dos än vad som normal

    •

    Stor guide: Därför behöver vi vitaminer

    Våra digitala partner

    Marknadsföring

    Google Ads

    Vi använder Googles teknologi gtag.js. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Om du har ett konto hos oss och hos Google kopplas denna insamlade information ihop med ditt Google konto.

    Google Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter.

    Bing Ads

    Vi använder Microsoft Bings teknologi Universal Event Tracking (UET), bat.js. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation.

    Bing Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Du kan läsa mer om teknologin UET och hur den används av Microsoft och av oss på Microsofts Ads hjälpsidor.

    F

    •

    D-vitamin

    Varför analyserar man D-vitamin?

    D-vitamin är en viktig beståndsdel i kroppens ämnesomsättning och brist på vitaminet har en roll i många sjukdomar. Risken för såväl infektionssjukdomar som vinter- och vårdepressioner, multipel skleros, cancer, diabetes, hjärtsjukdom, benskörhet, generell värk och övervikt kan öka vid D-vitaminbrist.

    Vad är D-vitamin?

    D-vitamin är, till skillnad från vad namnet föreslår, ett steroidhormon. D-vitaminet har en stor påverkan på vår hälsa eftersom det påverkar hundratals gener i de flesta av kroppens celler. D-vitaminet påverkar många hälsoområden i kroppen

    D-vitamin påverkar kroppens förmåga att ta upp fosfor och kalcium som är nödvändiga ämnen för att skelett och tänder ska växa och fungera normalt. D-vitamin spelar också en viktig roll för immunsystemets funktion. Det är däremot oklart om D-vitamin har andra hälsobefrämjande effekter.

    När vi vistas utomhus på sommaren så bygger vi upp ett lager av D-vitamin som kroppen sedan förbrukar