Hur somnar militär
•
Skulle du vilja lära dig själv att kunna somna snabbt eller var som helst och när som helst? I dagens inlägg lär vi dig mer.
Idag tittar vi närmre på de avslappningsmetoder som amerikanska soldater fick lära sig för att prestera bättre under andra världskriget.
Under andra världskriget insåg nämligen den amerikanska militären att om deras stridspiloter inte sov tillräckligt så ledde det till att de fattade dåliga beslut – beslut som fick förödande konsekvenser. Det omfattade, bland annat, fel som att de sköt åt fel riktning eller till och med sköt ner sina egna mannar. Detta gjorde att den amerikanska militären snabbt förstod att sömnen var värd att prioritera och att deras stridspiloter behövde få en god natts sömn.
Konsten att somna snabbt
För att förändra situationen och få sina stridspiloter att sova bättre tog dem hjälp av Bud Winter som skulle utveckla och testa en vetenskapligt utformad metod som ”lärde” piloterna att sova. Winter var tidigare en framgångsrik idrotts
•
Somna på 2 minuter - med hemliga militärtekniken
Är du en av alla människor som går runt som en zombie hela dagarna för att sedan bli klarvaken så fort det vankas läggdags?
Välkommen till klubben.
Gissningsvis är du sugen på att vända den negativa trenden och då kan det här vara något för dig.
Enligt boken "Relax and Win: Championship Performance" finns det nämligen en hemlig militärteknik som kan hjälpa dig in i drömmarnas land på bara 120 sekunder.
Utvecklades för att motverka sömnbrist
Eller "hemlig" och "hemlig" förresten. Boken är från 1981 men har nu hamnat på tapeten igen via sajterna Daily Mail och Joe.
Metoden kombinerar avslappning, andning och visualiseringar och sägs ha en 96-procentig framgångsfaktor.
Somna på två minuter
• Börja med att slappna av musklerna i ansiktet. Tungan, käken och musklerna runt ögonen
• Låt dina axlar sjunka så långt ner du kan. Slappna av över- och underarmarna på ena sidan, därefter på andra.
• Andas
•
Somna på två minuter – ta efter amerikanska militärens knep
Det finns en massa tips för att lyckas somna så fort som möjligt, vissa mer vetenskapligt förankrade än andra. Nu skriver brittiska The Independent att det finns en metod som ska få en att somna på två minuter.
Instruktionen är ursprungligen framtagen av den amerikanska armén som ett sätt att försäkra sig om att soldaterna var utvilade i skarpt läge. Man hade bland annat konstaterat att trötta piloter fattade bedrövliga beslut och bestämde sig för att hitta på en lösning på problemet.
Metoden publicerades ursprungligen i boken Relax and win: Championship performance, skriven av Lloyd Bud Winter, och gavs ut 1981 men har nu fått förnyad uppmärksamhet.
Så somnar du på två minuter
1. Lägg dig ner och slappna av med ansiktsmusklerna. Ta i tur och ordning tunga, käke och musklerna kring ögonen.
2. Släpp ner axlarna och armarna så långt det går. En sida i taget.
3. Andas ut,