Hur man blir snäll
•
Att vara snäll på jobbet lönar sig
På vissa arbetsplatser känner man den direkt – den där snälla atmosfären som får en att slappna av och le inombords. Andra ställen osar av negativ stress och det är svårt att inte smittas. Hur får man till en snäll och trygg kultur på jobbet? Här är tips som alla medarbetare kan använda.
Börja din resa med oss idag! I Certifierad ledare 1.0 jobbar du praktiskt med din egen roll och organisation genom hela utbildningen.
offert utbildning
Vi lär våra barn att det är fint att vara snäll; vi visar dem hur de ska vara hjälpsamma, inte göra andra illa, att de ska dela med sig, säga snälla ord och så vidare. Det känns självklart, eller hur? Vi vet att det är bra. Men det är mer än bara ”bra”.
Att vara snäll är en kraft som vi kan använda för att må bättre, både som individer och kollegor. Forskning visar att vi faktiskt blir lyckligare av att visa omsorg om någon annan.
När vi bryr ossom andra aktiveras belöningssystemet i vår hj
•
5 vanor för att vara snällare mot andra
4 minuter
Senaste uppdateringen: 26 april, 2023
Det finns många personer som är övertygade om att de inte måste vara snälla. Du har säkert någon gång hört frasen “Det hade väl inte skadat att vara lite snällare?”. Sanningen är att även den mest introverta personen behöver bli uppskattad av andra. Och att bete sig som om man inte behöver någon eller något för bara med sig negativa konsekvenser.
Att vara snällare mot andra underlättar relationer, reducerar stressnivåer och hjälper även till att skapa en bra miljö för alla, även dig själv. Att vara snäll hjälper dig att förbättra ditt humör och känna dig bättre.
Det är fantastiskt vad vi kan uppnå med ett leende eller en vänlig gest, även med de som verkar vara ovänliga. Prova det och se.
Varför man bör vara snällare
Snälla personer är alltid omgivna av andra snälla personer. De har ett aktivt socialt liv och familjeliv och kommer ihåg att det alltid finns något att fira.
•
7 sätt att vara snäll mot dig själv
Att leva hälsosamt innebär inte bara att röra på sig, äta näringsrik mat och få tillräckligt med sömn. Den mentala hälsan är minst lika viktig, men kan ibland vara svår att prioritera när vardagen är hektisk och måstena många. Begreppet “self care” har ökat i popularitet och innebär dels att ta hand om sin kropp på bästa sätt, men även att visa sig själv samma omtanke och kärlek som man ger till nära och kära. Här kommer några tips på hur du kan rå om dig själv!
Spendera tid i naturen
Att vistas ute i naturen är ett av de bästa sätten att få avkoppling och återhämtning. I naturen varvar du ned snabbare, pulsen går ner, stresshormoner i blodet minskar och på sikt har detta enpositiv inverkan på blodtrycket.
Öva på mindfulness
Mindfulness, eller medveten närvaro som det också kallas, är en metod som går ut på att du försöker fokusera på stunden här och nu. Att genom mindfulness träna på att fokusera på en sak i taget och att medvetet ku