Fråga hur vi mår

  • ”Fråga hur vi mår, inte hur det går.” En rapport om elevers och skolpersonals upplevelser av att kunna ge, respektive få, stöd för att trygga betyg och psykisk.
  • 59 procent av lärarna upplever svårigheter att prata med sina elever om deras hemsituation och hur de mår.
  • När ungdomar får svara är det återkommande orsaker bakom psykisk ohälsa, visar en ny stor kartläggning.

    • •

    Att fråga och lyssna så att någon vill berätta

    Så kan du fråga hur någon mår

    Att fråga hur någon mår kan vara nyckeln till ett samtal. Vi är ofta oroliga för hur vi ska fråga – att vi inte ska säga rätt saker. Vi kan också vara rädda för svaret – att inte veta vad vi ska göra om någon berättar något jobbigt. Men det viktigaste är att du finns där och visar intresse för hur personen känner och mår.

    Säg till exempel:

    • Hur mår du i dag?
    • Du ser lite nere ut, vill du berätta?
    • Jag märker att du inte riktigt är dig själv, vill du berätta?
    • Vill du berätta för mig vad du tänker på?
    • Jag finns här om du skulle vilja prata om något.

    Tänk på:

    • Om du frågar, se till att du har tid att stanna kvar och lyssna på svaret.
    • Ibland vill ma

      •

      Att stötta någon som mår dåligt

      Psykisk ohälsa syns inte alltid utanpå, så fråga gärna rakt ut hur någon mår om du är fundersam. Det kan kännas svårt att stötta någon som mår dåligt. Det viktigaste är att visa att du bryr dig, till exempel genom att lyssna och erbjuda hjälp.

      Om du pratar med en person som mår dåligt:

      • Våga fråga hur personen mår. Välj gärna en tid och plats när ni kan prata ostört. Ibland kan det vara lättare att prata om man gör någonting under tiden, till exempel tar en promenad.
      • Lyssna öppet och utan att döma. Visa att du lyssnar genom att nicka, humma eller söka ögonkontakt. Ställ följdfrågor. Undvik att direkt börja ge råd eller berätta om egna erfarenheter.
      • Förmedla hopp. Berätta att ni tar er igenom det hä

        •

        Våga fråga - en grundläggande utbildning

        Att prata om hur vi mår är det mest förebyggande vi kan göra – det kan rädda liv. Samtidigt är det inte så lätt att veta vad man kan säga och fråga i mötet med någon man är orolig för. Ta del av Suicide Zeros utbildning som ger dig grundkunskap om hur vi tillsammans förebygger självmord.

        Det viktigaste vi vill förmedla med våra utbildningar är att vi alla som medmänniskor kan göra skillnad för att minska antalet självmord. Syftet med Våga fråga är att ge deltagaren  grundläggande kunskap om vad man kan göra om man misstänker att någon i ens närhet har det tufft och har tankar på att ta sitt liv.

        Fakta

        Innehåll

        • Aktuell fakta om självmord i siffror - vad säger statistiken?
        • Utmana gamla sanningar och myter - ta del av uppdaterad kunskap för att minska stigma och öppna upp för samtal.
        • Vilka varningstecken ska man vara extra uppmärksam på?
        • Praktiska råd om hur man får till ett bra samtal med någon som inte mår bra.
        • Våga fråga - så